Yaşlılığa kadar tam bir cinsel yaşam sürdürmek mümkün müdür? Gücü ne etkiler? Tam anlamıyla erkek kalmak için nasıl beslenmeli, hangi sporlar yapılmalı? Hangi durumlarda bir doktorun yardımına ihtiyacınız var? Bu yazıda, doktor tüm erkekleri ilgilendiren soruları yanıtlayacak ve erkek sağlığını korumak için bir ürologdan özel tavsiyeler verecektir.
Erkek gücü hakkında mitler ve gerçekler
Güç konusu o kadar çok efsane edindi ki, onları ortadan kaldırmak için bir makale değil, bütün bir kitap gerekir. Ama yine de bazılarına bir son vermek için bahsedeceğim.
Fırtınalı gençlik - seks olmadan yaşlılık
Gençliğinde, örneğin günlük ve hatta birkaç kez aktif olarak seks yaptıysa, 40-50 yaşlarında cinsel olanakların sınırı tükenecek - bu doğru mu?
Fizyolojik olarak, bu ifade kesinlikle temelsizdir. Doğa, bir erkeğin üreme işlevinin ölümüne kadar çalışmasını sağladı. Yumurta sayısının (şartlı) sınırlı olduğu kadınlardan farklı olarak, erkek hayatta olduğu sürece seminal sıvı üretimi devam eder.
Gençlerde cinsel ilişki sayısı ve sıklığı, yaşlılıkta erkeklerin ödeme gücünü etkilemez. Diğer bir konu ise rastgele korumasız temaslar ve bunların sonuçlarıdır. Özellikle yetersiz tedavi edilen veya genellikle şansa bırakılan zührevi hastalıkların komplikasyonları kesinlikle geri tepecektir ve bu sadece bir zaman meselesidir.
prostatit = iktidarsızlık
Bu efsane, pazarlamacılar tarafından uyuşturucu satışlarını artırmak için icat edildi. Fizyolojik olarak, prostat bezinin iltihaplanması ile seks yapma yeteneği arasında doğrudan bir bağlantı yoktur. Diğer sistemler ereksiyondan sorumludur. Daha fazlasını söyleyeceğim, cinsel temas eksikliği durumu daha da kötüleştiriyor. Bu, pelviste durgun süreçlere ve eşlik eden hastalıkların gelişmesine yol açar. Prostat bezinde taşlar oluşabilir, bakteriyel prostatit, abakteriyel prostatite paralel olarak gelişir, vb.
Ancak prostatit, cinsel yaşam kalitesini gerçekten kötüleştirir. Bunun nedeni, iltihaplı, büyümüş bir prostatın orgazm hislerinin yoğunluğunu azaltabilmesi ve temas süresini etkileyebilmesidir. Azaltılmış prostatit ile boşalma daha hızlı gerçekleşebilir. Sonuç olarak adam:
- Boşalmayı eskisi gibi kontrol edemiyorum
- Canlı duyumlar yaşamaz, orgazm silinir
Ve burada ruh zaten bağlantılıdır: "Eşimi tatmin edemiyorum, seksten zevk almıyorum. Ben aşağıyım. ""Savaşa girmek" ve dahası kazanmak için böyle bir tavırla, elbette zor.
Kesilen cinsel ilişki - iktidarsız olacaksınız
Bu aynı zamanda daha sonra boşalma olmaksızın cinsel uyarılmayı da içerir. Bazı erkekler bu efsaneyi, partnerlerini her tahrik olduklarında seks yapmaları için manipüle etmek için kullanırlar.
Devam etmeden uyarılma (boşalma) erkek sağlığı için gerçekten çok iyi değil, ancak birçok insanın düşündüğü kadar kritik değil. Bir erkek maksimum düzeyde uyarıldığında ve boşalmaya hazır olduğunda cinsel ilişkinin kesilmesi, konjestif süreçler nedeniyle prostatite yol açabilir. Ve sonra onları düzenli olarak keserseniz. Ayda iki veya üç nöbetin sağlığını herhangi bir şekilde etkilemesi olası değildir.
Erkek Sağlığı - Üroloji
Potensi etkileyen çok sayıda faktörden ürolojik hastalıklar "liderler" arasındadır. Özellikle orta yaş üstü erkeklerde. Bu bağlamda potensin ana düşmanları prostat adenomu ve prostatittir.
Erkeklerde prostat adenomu ile ilişkili ürolojik problemler genellikle 40-45 yıl sonra ortaya çıkar. Mesane zayıfladığında veya erkek idrara çıkamadığında hastalar erkek doktoruna sevk edilir.
Büyümüş bir prostat, üretral kanala baskı yapar ve idrarın tam çıkışını engeller. Sık dürtüler, mesanenin tamamen boşalmadığı hissinden rahatsızlık - tüm bunlar ne duygusal ne de fiziksel olarak aktif bir cinsel yaşam için elverişli değildir. Daha fazla - daha kötü. İdrarla ilgili sorunlar böbreklerin çalışmasına yansır ve bu durumda cinsel zevkler için zaman yoktur.
Prostat adenomunun aksine prostatit sadece yaş kategorisine ait bir hastalık değildir. Ayrıca genç erkekleri de etkileyebilirler. Genellikle prostatit, sağlıksız bir yaşam tarzının ve karışıklığın sonucudur. özellikle cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar. Durum özellikle onlar için zor.
Prostatite yol açan enfeksiyonların çoğu klamidya, mikoplazmoz, üreaplazmoz vb. - uzun süre akut semptomlar vermeyin. Hastalık neredeyse hemen kronik aşamaya geçer. Ancak bir zaman gelir ki, hastalık kendini ağrı, atipik akıntı, iltihaplı prostat nedeniyle idrara çıkma sorunları ile hissettirir. Bir erkek bu durumda seks hakkında düşünemez.
Bildiğiniz gibi prostat hastalıkları ile erektil disfonksiyon arasında doğrudan fizyolojik bir bağlantı yoktur. Ancak bu, sorunun çözülmesi gerekmediği anlamına gelmez, sonuç olarak bir erkeğin normal bir cinsel yaşam sürmesini engeller. Ne prostat adenomu ne de prostatit, burun akıntısı gibi kendi kendine kaybolmaz. Varsa, doktor yardımı olmadan erkek cinsel sağlığını geri kazanmak imkansızdır.
Ürolojideki semptomlar genellikle hastalık zaten kronik hale geldiğinde ortaya çıktığından. Basit konservatif tedavi ile üstesinden gelebileceğiniz erken bir aşamada bunu tespit etmek, ancak bir ürolog ile düzenli önleyici konsültasyonlar ve ürolojik testlerden geçerek mümkündür.
Erektil fonksiyonla ilgili sorunlar - kiminle iletişim kurulacak
Şimdi ürolojik hastalıklara ek olarak gücü neyin bozduğu ve erkek sağlığını iyileştirmek için hangi doktorla temasa geçileceği hakkında konuşalım.
Cinsel iktidarsızlığın birçok nedeni olmasına rağmen, hepsi üç türe ayrılır:
- Organik. Bunlar, hastalık ve yaralanma gibi fizyolojik faktörleri içerir.
- Psikojenik. Bu durumda, fizyoloji düzenlidir ve psikolojik problemler iktidarsızlığa neden olur - stres, depresyon, ruhu travmatize eden bir durum.
- Karışık. Hem fizyoloji hem de ruh, güçle ilgili problemler için suçlandığında.
Potens ile ilgili problemlerin organik nedenleri arasında en önemlisi kardiyovasküler hastalıklardır. Kolesterol plaklarından veya diğer patolojik değişikliklerden etkilenen damarlar, penisin kavernöz gövdelerinin hızla kanla dolmasını engeller. Sonuç olarak, ereksiyon yavaş gelir. Kavernöz cisimler yeterli miktarda kanla dolu değilse, ereksiyon tam teşekküllü bir cinsel ilişki için çok yavaştır. Aşırı durumlarda, tamamen yoktur.
Diğer bir yaygın neden hormonal dengesizliklerdir. Hormonlar, cinsel uyarılma ve ereksiyon dahil olmak üzere vücuttaki çoğu süreci düzenler. Her şeyden önce, testosteron eksikliği potense yansır. Bu hormon prensipte erkeklerin üreme işlevinden sorumludur. Ancak diyabet gibi diğer endokrin bozuklukları da erkek cinsel gücünü etkileyebilir.
Saf haliyle psikojenik erektil disfonksiyon, organikten daha az yaygındır. Cinsel iktidarsızlık genellikle uzun süreli depresyon, nevroz, psikolojik travma ile görülür. Çok daha sık olarak, psikojenik ve fizyolojik problemlerin bir kombinasyonu iktidarsızlığa yol açar.
Yine, örneğin prostatitli ve hızlı boşalması olan bir adamı ele alacağım. Boşalmayı kontrol edemediğini ve partnerin tatminsiz kaldığını ve bunun için partneri kınadığını düşünelim. Bir süre sonra durum kendini tekrarladı. Ek olarak, adam genellikle prostatit ile olan seksten fazla zevk almadı. Aklına hangi düşünce geliyor? "Bende bir sorun var, normal seks yapamam! ". Yüzündeki psikolojik sorun. Buna ilerleyici prostatit ekliyoruz ve iktidarsızlık alıyoruz.
Potens sorunları için hangi doktora başvurmalıyım?
Birçok insan, erkek sağlığının ana doktorunun bir ürolog olduğunu düşünüyor. Bu tamamen doğru değil. Ürolog, genitoüriner sistemin organlarını tedavi eden bir uzmandır. Bir ürolog hangi hastalıkları tedavi eder? Bunlar hastalıklardır:
- prostat (adenom, prostatit, vb. );
- mesane (neoplazmalar, iltihaplanma);
- böbrekler (piyelonefrit, ürolitiyazis);
- üretra.
Hangi semptomlarla ve ne zaman üroloğa gitmeli?
- üretradan akıntı;
- idrar yapma zorluğu;
- alt sırtta perine, skrotum, anüs çevresinde ağrı;
- idrar veya seminal sıvıdaki safsızlıklar.
İlk belirtilerde bir doktora görünmeniz gerekir. Kendi kendine ilaç tedavisi, bu durumda olabilecek en kötü şeydir.
Erkek cinsel sağlığı ile ilgili konular başka bir uzman tarafından ele alınmaktadır. Erkek gücü için baş doktor bir andrologdur. Erkek iktidarsızlığının kesin nedenini belirlemek, yeterli tedaviyi reçete etmek ve gerekirse tedaviye diğer uzmanları dahil etmek için gerekli bilgiye sahip olan kişidir - bir ürolog, psikoterapist, endokrinolog.
Doğurganlık ve üroloji yakından ilişkili olduğundan, androloglar genellikle ürolojik hastalıkların tedavisinde yetkindir ve her iki uzmanlık alanındaki çalışmaları birleştirir.
Erkek Sağlığı İçin Faydalı İpuçları
Bir kez daha vurguluyorum - yaş iktidarsızlığın nedeni değildir. Fizyolojik ve psikolojik bozukluklar, her yıl daha fazla biriken cinsel iktidarsızlığa yol açar. Bu, yaşlılıkta bile tam bir cinsel hayatın tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir.
Samimi sağlık nasıl korunur, eminim her erkek bilir.
- Sağlıklı dengeli beslenme;
- Düzenli fiziksel aktivite;
- ılımlı alkol tüketimi;
- Kötü alışkanlıkların olmaması;
- Sağlığınıza özenli tutum.
Doğrudan seks yapma ve üreme yeteneği bu basit doğal şeylere bağlıdır. Ancak çoğu erkek bunu banal olarak görür, görmezden gelir ve sonuçlarına katlanır.
Yine de yaşam tarzına karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmenizi ve aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurarak oluşturmanızı tavsiye ederim:
- Sigarayı bırakmak. Sigara dumanıyla soluduğunuz zehirli maddeler kurşun, formaldehit, arsenik vb. - kan damarlarını yok edin. Yani, kanla dolular, penisi sertleştirirler.
- Alkolü sınırlayın. O da gemilere çarpıyor. Ayrıca, "misillemede" erkek cinsiyet hormonunu dişi hormona dönüştüren karaciğerin işleyişini bozar. Muhtemelen düşük testosteronlu ve yüksek östrojenli erkeklerin neye benzediğini görmüşsünüzdür: kadınların imrenebileceği göğüsler, belde yağ birikintileri, kalçalar, kadın vücudu için tipik olmayan bölgelerde saç dökülmesi. Libido ve ereksiyon ile büyük zorluklar var.
- Spor yapmak için içeri girin. Orta düzeyde fiziksel aktivite, sıvıların damarlarda durgunlaşmasına, damarları "eğitmesine" ve elastikiyetlerini korumasına izin vermez.
- Yılda en az bir kez bir ürolog-androlog tarafından testler yapın ve önleyici muayenelerden geçin.
Her gün için ürolog ipuçları
Başarısız olmadan önce sağlığınıza dikkat edin. Bu aynı zamanda iktidarsızlığın önlenmesi için de geçerlidir. Yaşlılığa kadar tam teşekküllü bir erkek olarak kalmak için her gün yapabileceğiniz temel şeyler:
- Özellikle otururken bacak bacak üstüne atmayın. Bu pozisyonda kasıktaki damarlar sıkışır, üreme organlarındaki kan dolaşımı bozulur. Bu alışkanlık kan damarlarının iltihaplanmasına ve kan pıhtılarının oluşumuna yol açabilir.
- Et yemek. Hayvansal protein olmadan vücut testosteronu tam olarak sentezleyemez.
- Tatlıları ve nişastalı yiyecekleri sınırlayın. Kadın cinsiyet hormonu östrojenin sentezlendiği dokulardaki yağ hacmini arttırırlar.
- Bisiklete binmeyi seviyorum - sadece geniş bir eyer kullanın. Uzun süre otururken dar eyerler erkek sağlığı için güvenli değildir. Kasık bölgesindeki damarları ve genital organların hassasiyetinden sorumlu sinir uçlarını sıkıştırırlar.
- Düzenli olarak seks yapın. Bu hoş ve güç için son derece önemlidir.
Konunun sonuna ekleyeceğim: İktidarsızlık, yaşlılıkta bile bir cümle değildir. Çoğu durumda, bir erkek yaralanmalardan, karmaşık hastalıklardan sonra bile tam bir cinsel yaşama dönebilir. Sorunla yalnız yaşamayın - bir doktora görünün.
Erkeklerde potensin azalmasının ana nedenleri
Yıllar geçtikçe, çoğu erkek kadınlara daha az ilgi duyuyor. Bu genellikle yaşa bağlı değişikliklere atfedilir. Ancak gerçekte, 60 yaşında bile gücü artırabileceğiniz ve cinsel zevki hayata geri getirebileceğiniz, ortadan kaldırarak belirli nedenler vardır.
Potens aşağıdakiler nedeniyle azalır:
- psikolojik sorunlar (depresyon, stres, nevroz, psikotravma);
- sıkı çalışma ve ondan yorgunluk;
- sağlıksız yaşam tarzı (sigara, alkol, hızlı yiyeceklerde yemek yeme vb. );
- endokrin sistem bozuklukları;
- şeker hastalığı;
- damar ve kalp hastalıkları;
- fazla ağırlık;
- belirgin bir yan etkisi olan yanlış seçilmiş ilaçlar;
- testosteron eksikliği;
- sedanter yaşam tarzı;
- yukarıdaki problemlerin birkaçının bir kombinasyonu.
Ayrıca iç sorunlardan kaynaklanan bir sebep var - yatakta başarısızlık bekleme sendromu. Bir erkek en az bir kez cinsel yakınlık sırasında zayıf bir ereksiyonla karşı karşıya kalırsa, bir kadınla yeni temastan korkmaya başlar, "yüzünü kaybetmekten" korkar. Androloglar olarak bizler de bu sorunu etkili bir şekilde çözüyoruz, ancak yakınlardaki bilge ve güzel bir kadın kesinlikle daha kötü bir şekilde çözmeyecek.
Bir erkek kaç yıl cinsel olarak aktif olabilir?
Genç erkekler bile sık sık bunu düşünür. Erkekler olarak kadınlarla ne kadar aktif ve başarılı olabilirler? Cinsel olarak ne zaman emekli olmalılar?
Bilim adamları, erkek testosteron seviyesinin 25 yıl sonra yavaş yavaş azalmaya başladığını hesapladılar. 45 yaşından önce erken andropoz oluşur. Bu yaşta, çoğu zaman erkekler, zayıf etki şikayetleri ile bir üroloğa başvururlar. 60 yaşından önce menopoz başlar ve 60 yaşından sonra - geç andropoz.
Yani, fizyolojik doğaya göre, herhangi bir erkeğin bir kadını gördüğünde şiddetli hormon patlamaları yaşamayı 45 yaşından sonra ve hatta 60 yaşından sonra bırakması normaldir. Ancak, bir kişi aktif bir yaşam tarzı sürdürürse, spor yaparsa, sarhoşluk kullanmazsa ve sağlıklı yiyecekler yerse, yaş bile bir engel olamaz.
Cinsel istekte azalma hissediyorsanız ve bu yaştaki pozisyonlardan vazgeçmek için çok erken olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza danışın. Ürolog, kan testlerine dayanarak sorunun ne olduğunu anlayacak ve uygun tedaviyi reçete edecektir.
Erkeklerde gücü artırmak için ne yenebilir ve ne yenemez?
Bir erkeğin üreme sistemi, diyete ve çeşitliliğine çok duyarlıdır. Sabit bir ereksiyon, cinsel organlara düzenli bir kan akışı sağlar. Ve bunun için kardiyovasküler sistemin durumunu izlemeniz gerekir. Seks hormonlarının sentezi, yeterli miktarda A, B, C, E vitaminlerinin yanı sıra çinko, selenyum ve potasyum alımı ile gerçekleşir. Kalbin düzgün çalışmasına öncelikle katkıda bulunanlar onlardır.
Erkek gücünü artırmak için kullanışlıdır:
- Çeşitli baharatlar ve çeşniler: zencefil, tarçın, hindistan cevizi, karanfil, acı biber, çemen. Kan dolaşımını arttırır, bağışıklığı arttırır, canlılık verir, duygusallığı arttırır.
- Tohumlar, kuruyemişler: antep fıstığı, çam fıstığı, ceviz, badem, kabak çekirdeği. Proteinler, vitaminler ve yağlar bakımından zengindirler.
- Tüm deniz ürünleri: kırmızı balık, istiridye. Kolayca sindirilebilir protein ve diğer faydalı maddeleri içerirler.
- Süt ürünleri, özellikle ev yapımı peynirler (paneer, süzme peynir, ancak ölçülü). Proteinler açısından zengin.
- Meyveler: kuş üzümü, çilek, avokado, muz, karpuz, üzüm, incir, kuru üzüm. Bu, libido kaybının yaygın nedenlerinden biri olan kronik yorgunluğun önlenmesidir. Ancak aşırıya kaçmayın, böylece şeker seviyesi ölçek dışına çıkmaz. Pek çok tatlı da potens için zararlıdır.
- Yeşiller: - kereviz, kişniş, maydanoz, dereotu, tarhun, fesleğen. Sperm kalitesini ve seks hormonlarının miktarını artırır.
Erkek cinsel işlevini iyileştiren TOP-7 ürünleri
- Çiğ istiridyeler. Selenyum ve çinko bakımından zengindir.
- Acı çikolata. Ruh halini iyileştirir ve testosteron seviyelerini artırır.
- Çemen otu. Kan şekerini düşürür, şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır.
- Zencefil kökü. Penise kan akışını sağlar.
- Kabak çekirdeği. Çok miktarda çinko içermesi, erkek üreme sistemi için en faydalı ürün olarak kabul edilir.
- Ceviz. Bitkisel protein kaynağı, testosteronu artırın.
- Küçük dozlarda kırmızı şarap. Kan damarlarını güçlendirir.
Erkek gücü için faydalı vitaminler
Kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştiren vitaminlere ek olarak, gücü azaltmada faydalı olacak diğer takviyeleri bilmek önemlidir.
- A, C, E, D, B3, B6 vitaminleri;
- folik asit;
- omega yağ asitleri;
- selenyum;
- çinko;
- Demir;
- fosfor;
- magnezyum;
- potasyum.
Bu besinlerin kaynakları dengeli, sağlıklı beslenme ve kompleks vitamin preparatlarıdır. Sentetik vitaminler, prostat bezinin iltihaplanmasını ve hatta hormonal dengeyi gidermeye yardımcı olacaktır.
Bir erkek, cinsel gücü azalttığı için hangi yiyecekleri diyetten çıkarmalıdır?
Samimi sağlığına önem verenler tarafından en iyi kaçınılması gereken ürünlerin bir listesi var. Bu:
- Beyaz ekmek ve beyaz un ürünleri. Östrojen seviyelerini arttırır, ağırlığı arttırır ve testosteron seviyelerini otomatik olarak düşürür.
- Alkol. Genital organların hassasiyetini ve kandaki testosteron seviyesini azaltır.
- Konserve yiyecekler, mağazalardan yarı mamul ürünler, dondurulmuş hamur ürünleri. Doymuş yağların yanı sıra kardiyovasküler sistemin işleyişini kötüleştiren koruyucular içerirler.
- İşlenmiş et (sosis, sosis, jambon). Yüksek kolesterol ve doymuş yağlar, kan damarlarının durumunu kötüleştirir.
- Tatlı gazlı içecekler. Kan şekerini ve kötü kolesterol seviyelerini yükselterek erektil disfonksiyona neden olabilirler.
- Yüksek dozlarda kafein.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, ne derse desin kazanır.
Bir erkek hayatını dengelerse, sağlıklı bir diyet kurarsa, vücudu vitaminlerle doyurursa, aktif fiziksel aktiviteye sahipse, nadiren potens ile ilgili sorunları vardır.