Bir erkeğin günlük diyeti her zaman gerekli minimum vitamin ve besinleri içeren yiyecekler içermelidir. Erkeklerde gücü artıran ürünler sağlık, üreme işlevi ve tam bir cinsel yaşam için eşit derecede önemlidir.
Erkekler için gerekli vitaminlerin listesi şunları içerir:
- selenyumgücü olumlu yönde etkiler, vücutta testosteron sentezini teşvik eder, cinsel organların işleyişini normalleştirir;
- C vitaminibağışıklığı artırır ve vücudun olumsuz çevresel faktörlere karşı direncini geliştirir, erkek üreme işlevi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir;
- E vitaminierkek üreme sisteminin normal işleyişi için gerekli, sperm kalitesinin iyileştirilmesi;
- çinkoerkek kısırlığı riskinin arttığı bir eksikliği olan testosteron üretimi için önemlidir;
- L-karnitinsperm üretimini uyarır;
- iyottiroid bezinin üretimini iyileştirir.
Potansiyel ile ilgili birçok sorun, vücuttaki vitamin eksikliği veya gıda yoluyla yetersiz alım ile ilişkilendirilebilir. Doktorlar, üreme sisteminin gücünü ve işleyişini olumsuz yönde etkileyebilecek zararlı yiyecekler (fast food, şekerli soda, trans yağ içeren yarı mamul ürünler vb. ) Hariç, günlük diyetinizi gözden geçirmenizi tavsiye ediyor. gücü artırmak.
İstiridyeler
İstiridye, yüksek organik çinko içeriği nedeniyle erkek gücü üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan doğal afrodizyaklardır. Dahası,Bu kabuklu deniz ürünleri, testosteron üretimini destekleyen ve sperm sayısını artıran amino asitler içerir.
Uzmanlar, istiridyelerin libidoyu "harekete geçiren" dopamin içerdikleri için potens için de faydalı olduğuna inanıyor. İlkbaharda istiridyelerde besin konsantrasyonu artar, bu nedenle yılın bu mevsiminde kullanılması tavsiye edilir. Sadece çiğ olarak yenebileceklerini hatırlamak da önemlidir.
Yararlı özelliklerine rağmen, istiridye günlük kullanım için uygun değildir: Gerçek şu ki, vücutta birikirse bazı ciddi hastalıkların gelişmesine yol açabilecek cıva içerirler.
Turp
Şalgam, gücü artıran ürünler arasında özel bir yere sahiptir.Bu sebzede bulunan maddeler ve eser elementler testosteron sentezini uyarmaya yardımcı olur.Bu sebze, diğer yiyeceklerle karıştırılarak doğranmış olarak yenebilir. Şalgam, özellikle haşlanmış sebzeler ve etlerle iyi gider.
Şalgamın günlük diyet ürünleri listesinde yer alma olasılığını artırmak için sağlık içeceği şeklinde alınabilir. Hazırlanması için şalgamların inek sütünde kaynatılması, ince bir rende üzerine rendelenmesi ve ardından pişirildikten sonra kalan sıvı kütle ile iyice karıştırılması önerilir. Erkek gücünü artıran bir ürünün tadını arttırmak için oraya 100 g bal ekleyebilirsiniz. Böyle bir ürün sağlığa çok faydalıdır. Günde 3-5 kez küçük miktarlarda 50 gr alınabilir.
Et
Et ürünleri, herhangi bir erkeğin diyetinin ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir, bu yüzden doktorlar vejeteryanlığa sık sık karşı çıkıyorlar.Et, erkek vücudunda tiroksin üretiminin doğal süreçlerinin yavaşlayacağı yüksek enerjili bir besindir.
Tiroksin, hücrelerdeki oksidatif reaksiyonların yoğunlaşması için önemli olan bir hormondur. Uzmanlara göre tiroksin sinir merkezlerinin hormonal uyarılmasından sorumludur.
Bir erkeğin diyetinde her zaman kırmızı yağsız sığır eti, kuzu eti, at eti bulunmalıdır. Ayrıca, potens için yararlı olan ürünler hindi, tavuk, tavşan eti olarak kabul edilir. Sebze ve patates ile birlikte haşlanmış ve haşlanmış et ürünlerini kullanmak en iyisidir.
Bir balık
Cinsel işlevi geri kazandıkları için vücuda fosfor ve iyot sağladıkları için balık ve deniz ürünlerinin ilk etapta yenmeleri tavsiye edilir. Buharda pişirilmiş balık yemekleri vazgeçilmez ve potens için en iyi ürünler olarak kabul edilebilir. Deniz balıkları nehir balıklarından daha fazla besin içerir, bu nedenle birincisini tercih etmek daha iyidir.
Doktorlar erkeklere haftada en az 2-3 kez balık ve deniz ürünleri yemelerini tavsiye ediyor. Bu, cinsel aktiviteyi sürdürmeye ve olumlu bir esenlik duygusuna yardımcı olacaktır.
Tarih
Bir erkek kuru meyveleri seviyorsa, bademle birlikte gücü artırmaya ve cinsel yaşamı daha aktif hale getirmeye yardımcı olacak hurmalara dikkat etmelisiniz. Bazı uzmanlar, günlük hurma tüketiminin sperm kalitesini ve sayısını artırabileceği görüşündedir.
Erkeklerde etkili olan bu tür ürünler genellikle şüphe uyandırır: hurmaların belirli bir tadı vardır, çok tatmin edici değildir ve tüketilmeden önce iyice durulanması gerekir. Ancak gerçekte onlardan her gün lezzetli bir tatlı yapabilirsiniz: tarihler halkalar halinde kesilir, doğranmış bademlerle karıştırılır ve ardından hindistan cevizi tabaklarına sarılır. Böyle bir tatlı, gücü artırmak ve cinsel yaşam kalitesini iyileştirmek için yeterli olacaktır.